Этот сытный Сладкий картофельный коктейль готовится из вареного сладкого картофеля и нескольких других основных ингредиентов для создания вкусного смузи с согревающим вкусом. Он кремовый и по вкусу напоминает сладкий картофельный пирог в стакане!
Насладитесь лучшими вкусами сезона с помощью успокаивающего смузи. Соедините сладкий картофель и традиционные ингредиенты для смузи, чтобы создать сладкий картофельный смузи с нотками корицы и сладости. Несмотря на то, что это холодный напиток, его вкус теплый и успокаивающий. Удовлетворите свою тягу к пирогу с помощью этого натурального сладкого смузи.
Данае из Recipe Runner создала этот рецепт, и вы захотите делать его снова и снова. Соберите несколько основных ингредиентов, таких как миндальное масло, молоко, банан и корица. Добавьте вареный сладкий картофель и немного кленового сиропа, чтобы создать этот кремовый смузи с естественным сладким вкусом.
Почему вам понравится этот рецепт
- Этот смузи, естественно, веганский, не содержит молочных продуктов и глютена.
- Он легко готовится менее чем за 5 минут.
- Вы можете легко адаптировать смузи, чтобы сделать его своим собственным. Увеличить количество питательных веществ или придать вкус с помощью дополнительных ингредиентов.
- Дети и взрослые любят этот рецепт.
Необходимые ингредиенты
- Приготовленный сладкий картофель:Убедитесь, что сладкий картофель приготовлен. Вы также можете использовать ранее приготовленный замороженный батат.
- Замороженный банан:Вы можете использовать свежий банан, если у вас нет замороженного, но тогда вам придется добавить горсть льда в блендер вместе с другими ингредиентами.
- Молоко:Используйте любой вид молока.
- Миндальное масло:Вы можете заменить его любым видом орехового масла.
- Кленовый сироп:Придает тонкую сладость, но при желании ее можно опустить.
- Корица:Благодаря добавлению этой специи вкус смузи напоминает сладкий картофельный пирог. Вкуснятина!
- Ваниль:Усиливает тонкий сладковатый вкус других ингредиентов.
Как приготовить смузи из сладкого картофеля
- Добавьте все ингредиенты для смузи в блендер. Если вы используете свежий банан, вам также нужно будет добавить небольшую горсть льда.
- Пробейте до однородности.
- Подавайте в стакане как смузи или добавьте в миску и подавайте с дополнительными фруктами или начинками для смузи-миски.
Добавьте больше или меньше жидкости, чтобы отрегулировать густоту смузи. Если вы предпочитаете более холодный напиток, добавьте немного льда.
Другие добавки для смузи
Усильте питательные вещества и вкус этого коктейля из сладкого картофеля, добавив другие ваши любимые ингредиенты для смузи. Не стесняйтесь адаптировать и регулировать вкус каждый раз, когда вы готовите этот коктейль.
- Овес:Используйте неочищенный овес для загущения смузи и добавления витаминов и минералов.
- Семена:Чиа, льняное семя и конопля —все это отличные добавки.
- Протеин:Не стесняйтесь добавить ложечку вашего любимого протеинового порошка. При желании можно добавить 1/4 стакана греческого йогурта для большего количества белка.
- Шпинат:Шпинат всегда является отличным дополнением к смузи, потому что он добавляет питательные вещества без ущерба для вкуса. Имейте в виду, если вы добавите шпинат, он изменит цвет смузи.
Не дайте осеннему сезону пройти мимо, не приготовив этот сливочный смузи из сладкого картофеля!
Ингредиенты
- 1/2 чайной ложки ванильного экстракта
- 1/2 чашки несладкого миндального молока (или молока по выбору)
- 1/2 чашки вареного измельченного сладкого картофеля
- 1 чайная ложка кленового сиропа
- 1/2 чайной ложки молотой корицы
- 1 столовая ложка миндального масла
- 1/2 замороженного банана
Инструкция
- Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до однородности.
