Сливочный смузи с клементином

В этом сливочном смузи из клементинов клементины сочетаются с замороженным бананом и миндальным молоком —получается вкусный смузи, напоминающий по вкусу креманку. Веганский и без глютена.

Я постоянно готовлю протеиновые коктейли. Их очень легко приготовить, и это отличный способ получить хорошее количество белка и полезных углеводов после тренировки. Кроме того, мне нравится, что они очень портативны. Большую часть дня я работаю дома, но все равно приятно иметь завтрак, который можно поднять по лестнице в офис.

Как многие из вас, вероятно, знают, в последнее время я увлеклась клементинами, что вдохновило меня на приготовление смузи, которым я сегодня делюсь. Он немного нетрадиционный, поскольку клементины —это не тот фрукт, который я часто добавляю в смузи, но если вы попробуете этот смузи, я думаю, вы будете в восторге от того, насколько он вкусный.

Чтобы не заскучать, я постоянно пробую различные комбинации смузи, но в качестве основы обычно использую 1/2 замороженного банана, миндальное молоко и протеиновый порошок. Вы действительно не можете ошибиться с этим сочетанием, но если вы ненавидите бананы (я лично не знаю, как это возможно), вы можете заменить их 1/2 чашки замороженного манго. Это придаст смузи схожую текстуру и сладость.

Этот смузи не только вкусный, но и очень простой в приготовлении (всего 5 ингредиентов). Кроме того, в нем идеальное количество калорий (около 370 с протеиновым порошком) и хорошее сочетание полезных сахаров, белков и жиров. Я люблю его на завтрак или в качестве восстановительного напитка после тренировки.

Больше смузи, которые стоит попробовать

• Овсяный смузи
• Окончательный зеленый коктейль
• Шоколадный смузи с арахисовым маслом

Другие цитрусовые рецепты

• Парфе из йогурта с клементином
• Салат из свеклы и клементинов
• Овсянка, запеченная с клюквой и апельсином
• Салат из грейпфрута и авокадо с рукколой

Сливочный смузи с клементином

4.43 из 7 голосов

В этом сливочном смузи из клементинов клементины сочетаются с миндальным молоком, бананом и семенами чиа - получается вкусный смузи, напоминающий по вкусу креманку.

Время подготовки

5 мин.

Время приготовления

Общее время

5 мин.

Ингредиенты

• ½ чашки несладкого ванильного миндального молока
• ½ замороженного банана (очищенный и нарезанный перед замораживанием)
• 1 столовая ложка семян чиа (по желанию)
• 3 клементины (очищенные)
• 1 мерная ложка ванильного протеинового порошка

Инструкция

• Смешайте все ингредиенты в мощном блендере и сразу же подавайте.

Состав

fatelines.net предоставляет информацию о питательности рецептов полученной из онлайн-калькуляторов. Информация является приблизительной. Хотя fatelines.net прилагает все усилия для предоставления точной информации, эти данные являются лишь приблизительными.