Этот полезный и сливочный зеленый смузи с миндальным молоком, повышающий иммунитет, естественно подслащен замороженными фруктами и полон витаминов и антиоксидантов, которые помогают держать простуду на расстоянии.
Очень вкусный зеленый смузи
Я рада поделиться тем, что сотрудничаю с компанией Blue Diamond Миндаль Бриз делиться полезными рецептами из миндального молока, например, этим средством для укрепления иммунитета, которое поможет всем оставаться в отличной форме.
Потому что каждый год, как по часам, происходит одно и то же. Погода теплеет. Деревья распускают свои листья и цветочные почки. Мы слишком быстро сбрасываем свои пальто, потому что, эй! На улице солнечно. Лето практически наступило (даже если температура всего 43 градуса).
И каждый год, когда сменяются времена года, вся семья заболевает тем или иным недугом. А сейчас? Мы пережили всю зиму, ни разу не простудившись.
Теперь у нас чихание. Боли. И боли. И головы, которые могут просто взорваться, если поднять взгляд. слишком быстро. Просто дай мне полежать в постели и принеси мне еще одно одеяло, пожалуйста?
В этом году я устал от того, что все остальные устали. Так что этот шериф вводит новые правила в этом районе леса.
Все начинается с питания и защиты изнутри. Начните с этого укрепляющего иммунитет зеленого смузи, приготовленного с миндальным молоком для старой доброй профилактики.
Зеленые смузи —далеко не новинка, но, как и мое любимое шоколадное печенье, это определенно классика, которая должна быть в вашей копилке рецептов.
Это сказала твоя бабушка. Это говорила ваша мама. И если вы хоть немного разбираетесь в современном кулинарном ландшафте, вы тоже это говорите. «Ешь зелень».
Наука доказала, что вы можете укрепить свою иммунную систему, употребляя правильные, насыщенные витаминами и антиоксидантами продукты прямо из природы. Это заложено в их ДНК. А зеленые смузи —один из самых простых способов получить свою ежедневную порцию.
Что входит в этот зеленый коктейль?
Давайте пройдемся по полезным свойствам нашего смузи. Этот зеленый смузи далеко не так вкусен, как мега-дозы зелени и витаминов в нем, из-за естественной сладости фруктов, которые мы добавили в нашу смесь.
Я использовал оба капуста и шпинат в этом рецепте для получения мега-дозы витамина С. Они обеспечивают мощный антиоксидантный удар, а также кальций, фолат и клетчатку, которые помогают укрепить иммунитет и иногда даже противостоять инфекциям.
Далее:сладкое. Насыщенные витамином С манго, ананас и киви придают этому смузи сладкий вкус. Доказано, что манго даже защищает от рака и может способствовать снижению уровня холестерина. Дополнительная порция очищающего лимон сок также придает свежий, яркий отжим.
Чтобы еще больше защититься от холодных насекомых, я добавила свежий имбирь в смесь. Доказано, что имбирь помогает справиться с тошнотой, болью и воспалением. Все то, что сопутствует простуде и общему недомоганию.
Каждый смузи нуждается в жидкости и Миндальное молоко Almond Breeze Original Almondmilk справляется с этой задачей лучше всего. У меня в кладовке всегда есть коробка или две устойчивых к хранению Almondmilk, так что приготовить смузи всегда легко.
Как приготовить смузи
Чтобы сделать этот смузи еще более простым в приготовлении на каждый день, нужно немного подготовить еду.
Я измельчаю все фрукты за один присест, а затем порционно раскладываю их по небольшим пакетам для заморозки. Перед тем, как загрузить пакеты, я с помощью шарпи пишу инструкцию к рецепту прямо на пакете, чтобы не возникало вопросов, что и сколько добавлять, чтобы моя дочь или муж могли приготовить эту смесь для себя.
Можно ли использовать другие фрукты в этом зеленом смузи?
Конечно! Вы можете смешивать и сочетать ингредиенты для смузи по своему усмотрению. Только учтите, что если вы используете ягоды или другие фрукты темного цвета в этом полезном зеленом смузи, он может получиться неаппетитного зелено-коричневого цвета. Это все равно вкусно, но не так привлекательно.
Советы по приготовлению лучшего зеленого смузи
В этом рецепте смузи для укрепления иммунитета я использовала несладкое оригинальное миндальное молоко Almond Breeze, но вы можете легко заменить его на кокосовое или ванильное.
Ключ к правильному смешиванию зеленого смузи —очень хорошее смешивание жидкости с зеленью перед добавлением остальных ингредиентов. Это лучший способ избежать попадания зеленых кусочков в вашу соломинку, а затем и в вашу зубастую улыбку.
Во многие смузи добавляют банан для сливочности, но в данном случае достаточно просто заморозить фрукты перед смешиванием. Если вы готовите этот смузи со свежими, а не замороженными фруктами, просто добавьте 3-4 кубика льда при смешивании жидкости и зелени и хорошо перемешайте.
Больше рецептов здорового завтрака
- Смузи из манго
- Смузи из акаи, граната и малины
- Смузи из персикового пирога
- Овсянка в горшочке
- Вкусный фруктовый салат с ягодами
Другие рецепты с миндальным молоком, которые вам понравятся
- Сливочные тропические фруктовые коктейли
- Кокосовые запеченные французские тосты с овсяной крошкой
- Киш со шпинатом, артишоками и козьим сыром
- Вишнево-ягодно-банановая овсянка на ночь
Хорошего дня и приготовьте что-нибудь вкусное.
Ингредиенты
- 1/2 чайной ложки свеженатертого имбиря
- 1 1/2 чашки замороженной смеси кусочков манго, ананаса и киви
- 1 1/2 чашки несладкого миндального молока Almond Breeze Unsweetened Almondmilk
- 1 чашка грубо нарезанного шпината и капусты (плотно упакованы)
- 1/2 лимона (сок)
Инструкция
- Добавьте шпинат и капусту в блендер вместе с "Миндальным бризом" и хорошо перемешайте.
- Добавьте замороженные фрукты, имбирь и лимон и смешайте до однородности. Если коктейль получился слишком густым, добавьте больше миндального молока по 1 столовой ложке за раз.
