Воспользуйтесь шоколадом с помощью этого густого и декадентского шоколадно-вишневого смузи. В его состав входят какао-порошок, замороженная вишня, замороженный банан, зелень и миндальное масло.
Сочетание вишни и шоколада в смузи не является для меня чем-то новым. Я полюбила его с тех пор, как попробовала вишнево-шоколадный коктейль Кристен несколько лет назад.
По какой-то причине тогда казалось, что замороженную вишню трудно найти, но в последнее время я вижу ее каждый раз, когда иду в магазин, поэтому я решила купить пакет и поэкспериментировать с обновленным шоколадно-вишневым смузи.
В этот раз я немного разнообразила его, добавив чашку детской зелени (люблю зеленый смузи), а также немного миндального масла для получения полезных жиров.
Польза вишни
Вишня не только вкусна, но и полна витаминов, минералов и растительных соединений с мощным оздоровительным эффектом. Вот некоторые впечатляющие преимущества вишни для здоровья:
- Насыщен питательными веществами
- Богат антиоксидантами и противовоспалительными соединениями
- Может ускорить восстановление после тренировки, что делает его отличным восстановительным коктейлем после тренировки
- Снижает уровень холестерина
- Может улучшить симптомы артрита и подагры
- Может улучшить качество сна
Вишня богата антиоксидантами и важными витаминами, минералами и растительными соединениями. Они являются отличным дополнением к вашему рациону!
Необходимые ингредиенты:
Вот что вам понадобится для приготовления этого коктейля!
- замороженная вишня —Использование замороженной вишни придает смузи густую консистенцию и делает его очень холодным, что мне больше нравится.
- замороженный банан —Добавление замороженных кусочков банана помогает сбалансировать горько-сладкий вкус порошка какао и терпкость вишни.
- миндальное масло —за полезными жирами! Ищите натуральное миндальное масло, в котором нет никаких дополнительных ингредиентов. В списке ингредиентов должны быть только миндаль и соль! Не можете есть миндаль? Вы можете использовать любое ореховое или семечковое масло, которое предпочитаете.
- вода —вместо молока в этом рецепте смузи в качестве жидкости используется холодная вода но не стесняйтесь использовать молоко, если вы предпочитаете более кремообразную жидкость.
- ваниль —отличный усилитель вкуса.
- зелень —чтобы действительно усилить питание в этом смузи. Я предпочитаю использовать в смузи детский шпинат, потому что он мягкий и практически не заметен в смузи.
- сырой какао-порошок — порошок какао не только придает насыщенный шоколадный вкус, но и насыщает организм мощными питательными веществами, включая антиоксиданты, клетчатку, магний и железо.
Больше рецептов здоровых смузи
- Легкий ежевичный смузи
- Ореховый смузи
- Клубнично-банановый смузи
- Миска для здорового смузи
- Тропический зеленый смузи
- Клюквенный смузи
- Грушевый смузи с авокадо и шпинатом
- Шоколадный смузи с арахисовым маслом
- Смузи «Баттерфингер
Другие рецепты с вишней
- Мокко вишневый смузи
- Вишневые энергетические шарики
- Овсяные хлопья с вишневым чизкейком на ночь
- Фарш из дикого риса с огурцом и сладкой вишней
Ингредиенты
- 2 чашки замороженной вишни
- 1/2 замороженного банана
- 1 чашка детской зелени
- 1/4 чайной ложки ванили
- 1 чашка воды
- 2 столовые ложки сырого какао-порошка
- 1 столовая ложка миндального масла
Инструкция
- Смешайте:Поместите вишню, банан, миндальное масло, воду, ваниль, какао-порошок и детскую зелень в мощный блендер и смешайте до однородности.
- Попробуйте:Добавьте больше жидкости (если необходимо), чтобы получить консистенцию, которая вам нравится!
- Подавать:Налейте в бокал и наслаждайтесь!
