Ознакомьтесь с коллекцией наших любимых рецептов чистого питания, включая рецепты для завтрака, обеда, ужина и приготовления пищи. Рецепты блюд из курицы всегда пользуются популярностью, поэтому мы выделили их в этом списке. Вы найдете рецепты, наполненные питательными веществами и самыми свежими вкусами.
Готовы ли вы начать 2019 год с еще более вкусных рецептов чистого питания? Мы собрали несколько наших любимых рецептов чистого питания со всего мира и немного рассказали о том, почему мы любим каждый из них. Ниже вы найдете рецепты чистых завтраков, рецепты чистых ужинов, рецепты чистых блюд из курицы (поскольку рецепты из курицы —одни из наших самых популярных) и даже рецепты приготовления чистых блюд. Попробуйте один или попробуйте все. Вы не будете разочарованы!
Рецепты чистых завтраков
Начните свой день правильно с рецептов завтраков, богатых питательными веществами и вкусом.
Тосты из сладкого картофеля —6 способов —Создайте свое уникальное сочетание вкусов с тостами из сладкого картофеля. Добавляйте к поджаренному картофелю авокадо, яйца, фрукты, орехи, зелень и многое другое. Пробуйте разные сочетания каждый день. Варианты бесконечны!
Запеченная овсянка с бананово-ягодным хрустом —Запеченная овсянка —один из наших любимых рецептов для завтрака (и ваших тоже, поскольку он постоянно оценивается как один из лучших рецептов на этом сайте)! Мы используем кленовый сироп и кокосовое молоко со свежими фруктами и орехами. Используйте любой вид молока и любое сочетание свежих фруктов.
Cinnamon Sweet Potato Almond Butter Smoothie —Забудьте о скучных смузи с этим смузи из сладкого картофеля с корицей и миндальным маслом. Он насыщен белком и свежими ингредиентами, поэтому вкус его великолепен. Используйте в этом рецепте свой любимый вид орехового масла.
Мексиканский салат на завтрак —Кто сказал, что на завтрак нельзя есть салат? Ешьте этот салат с зеленью, сладким картофельным хашем, яйцом и свежей кинзой на завтрак, обед или ужин!
Целебный клюквенный смузи —Возьмите свежую или замороженную клюкву и смешайте этот целебный клюквенный смузи! Добавьте свежий апельсиновый сок, и смузи наполнится свежестью и вкусом.
Запеченные овсяные чашки с яблочной корицей —Вы ищете легкий завтрак, которым можно наслаждаться на ходу? Запеченные овсяные чашки —идеальный чистый завтрак или перекус. Они отлично подходят и для детей.
Больше рецептов здоровых завтраков…
Запеканка для здорового завтрака —Сделайте запеканку для завтрака заранее и наслаждайтесь ею в течение всей недели. Соедините индейку, артишоки и шпинат, чтобы приготовить эту вкусную запеканку на завтрак.
Марокканские запеченные яйца с нутом —еще один вкусный рецепт чистого завтрака, наполненного белком и вкусом. Это отличный вариант для позднего завтрака или даже ужина.
Рецепты чистых обедов
Когда наступает время ужина, забудьте о ресторанах и попробуйте несколько наших любимых рецептов чистого ужина. Многие из этих полезных рецептов идеально подходят для всей семьи. Самое главное, что большинство из них прекрасно сохраняются, и вы можете разогреть их на обед или ужин. Попробуйте несколько рецептов, а затем сообщите нам, какой из них вам больше всего нравится.
Instant Pot Turkey Sweet Potato Chili —Вы жаждете чего-то сытного и богатого питательными веществами? Чили из сладкого картофеля с индейкой часто появляется в нашем меню на ужин. Самое главное, что он готовится в Instant Pot, так что это быстро и просто.
Салат из спаржи с помидорами —рецепт сытного, сытного и вкусного блюда идеально подходит для ужина. Соедините нашинкованную спаржу и другие свежие овощи, чтобы создать это свежее блюдо. Оно дополняется лимонным винегретом и свежим сыром пармезан, по желанию.
Garlic Sesame Chicken Stir Fry —один из наших самых любимых рецептов для ужина. Все готовится в сковороде, что облегчает уборку. Чесночно-кунжутный соус наполнен ароматом и совершенно неотразим.
Lemon Pepper Tilapia Sheet Pan Dinner —Рыба отлично подходит для ужина, потому что она чистая и быстро готовится. Это блюдо также готовится на одной сковороде.
Фаршированный сладкий картофель с фахитами —Все любят фаршированный сладкий картофель! Украсьте их любимыми начинками для фахита, включая гуакамоле и кинзу.
Восстанавливающий овощной бульон с лавровым листом и перцем —Верните свой организм на путь чистого питания с помощью этого восстанавливающего овощного бульона с лавровым листом и перцем. Подавайте его теплым или заморозьте для дальнейшего использования.
Zucchini Noodle Pad Thai Salad with Sesame Peanut Dressing —Это не обычный скучный салат! Кунжутно-арахисовая заправка настолько хороша, что вам захочется есть ее со всем подряд!
Еще больше рецептов ужина…
Chipotle Shrimp Jicama Tacos —Насладитесь ночью тако с этими тако из креветок, приготовленными с приправой чипотле и увенчанными ананасовой сальсой из чикамы. С тако никогда не ошибешься, а эти тако —отличный способ питаться чисто.
Брокколи на гриле с обугленным лимонным соусом из петрушки —Брокколи на гриле —это простой и богатый питательными веществами овощ для ужина. Подайте ее с обугленным лимонным соусом из петрушки, и вы получите восхитительный гарнир к ужину, который захочется готовить снова и снова.
Миски из сладкого картофеля и черных бобов с киноа —это, возможно, лучший рецепт на этом сайте. Они приготовлены из ингредиентов, которые полезны для вас, а вкус просто потрясающий. Несколько простых ингредиентов создают блюдо, которое наполнено таким количеством вкуса.
Табуле из цветной капусты с рисом —Вы ищете новый способ употребления риса из цветной капусты? Этот таббулех просто необходим на обед или ужин. Это низкоуглеводный, беззерновой поворот к классическому блюду.
Легкий суп из белой фасоли и капусты —Суп —это всегда отличный выбор для обеда! В этот суп добавлена капуста и другие свежие овощи, чтобы создать сытное блюдо, которое стоит разделить.
Тушеная говядина в Instant Pot —Поскольку у вас никогда не может быть слишком много утешительных рецептов, эта тушеная говядина —один из тех, которые вы захотите готовить всю зиму. Это низкоуглеводное блюдо с богатым вкусом. Кроме того, оно готовится в Instant Pot, что облегчает подготовку и уборку.
И еще больше рецептов чистых обедов….
Легкий сырный суп с брокколи —Сырный суп с брокколи —идеальное блюдо для уюта. Он готовится всего из нескольких ингредиентов и удовлетворяет вашу тягу к утешительному супу.
Черноморский окунь с лапшой из цуккини —Еще один простой рецепт ужина, этот черный морской окунь с лапшой из цуккини хрустящий, свежий и полезный. Наслаждайтесь этим рецептом чистого ужина в любой день недели.
Рецепты приготовления блюд для чистого питания
Чистое питание —это просто, когда вы готовите еду. К счастью, многие рецепты можно разогревать в течение недели. Вот несколько наших любимых рецептов приготовления блюд для чистого питания.
Фахитас из курицы с кинзой и лаймом —Мы любим фахитас из курицы, а это блюдо приготовлено с кинзой и лаймом для создания свежего хрустящего вкуса, который вам понравится. Подавайте с тортильями или сами по себе.
Запеченная курица с лаймом —еще одна курица для приготовления блюд, потому что мы любим белок! Эти миски не могут быть проще, и они такие вкусные.
Фаршированные перцы по-средиземноморски —Эти фаршированные перцы полны вкуса. Их можно приготовить заранее, накрыть и запечь непосредственно перед подачей на стол. Или испечь их, а затем разогреть непосредственно перед едой. Они великолепны в разогретом виде как остатки на обед или ужин.
Запеченная овсянка с яблочной корицей —Запеченная овсянка —лучшее блюдо, которое можно приготовить заранее. Испеките порцию в воскресенье, а затем разогревайте в течение недели. Это так просто!
Рецепты чистых блюд из курицы
Хотя многие из приведенных выше рецептов включают курицу, мы собрали еще несколько наших любимых рецептов. Рецепты с курицей —это отличный способ употреблять белок и наслаждаться сытными блюдами на обед или ужин.
Asian Chicken Meatball Lettuce Wraps —еще один из наших рецептов с абсолютным вкусом, эти фрикадельки приготовлены с острым азиатским соусом, капустным салатом манго и хрустящим латуком.
Рагу из курицы и сладкого картофеля —Сладкий картофель —один из наших любимых овощей для чистого питания. Он богат питательными веществами и придает вкус любому блюду. Это рагу получается таким ароматным благодаря бекону и курице.
Firecracker Pineapple Chicken —Кому не понравится сочетание курицы и ананаса? Приготовьте их вместе в одной сковороде с пряным соусом, чтобы создать чистый и вкусный рецепт ужина.
Курица-гриль с тмином и персиковой сальсой —Курица-гриль со свежей сальсой —любимое блюдо в любое время года. Используйте манго, яблоки или любые другие ваши любимые фрукты, если персики не в сезон.
Палеоапельсиновая курица —этот здоровый поворот в приготовлении апельсиновой курицы слишком хорош, чтобы перед ним устоять. Подавайте его с рисом из цветной капусты для сытного обеда в любой день недели.
Slow Cooker Coconut Lime Chicken Soup —В этом рецепте все сделано правильно. Он сочетает в себе вкус кокосового лайма в курином супе, который готовится в медленноварке!
Куриная колбаса с запеченными овощами и яблоками —Мы готовим этот рецепт как минимум раз в неделю. Это быстро и просто, и вы можете заменить его другими овощами, которые есть в вашем холодильнике.
Теперь, когда мы рассказали о моих любимых простых рецептах чистого питания, поделитесь своими любимыми рецептами в комментариях ниже. Мы всегда ищем рецепты чистых завтраков, обедов и ужинов!
ЕСЛИ ВЫ ПОПРОБУЕТЕ ЭТИ РЕЦЕПТЫ, НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДЕЛИТЬСЯ ФОТОГРАФИЕЙ И ОТМЕТИТЬ @SPOONFULFLAVOR НА INSTAGRAM.
