В подростковом возрасте я совсем не заботилась о своей коже —ходила в солярий (я знаю…фу!), спала с макияжем после долгой ночи, не заботилась об отшелушивании, увлажнении и т.д. Узнав больше о питании и здоровье, я поняла, что забота о коже должна быть приоритетом.
Конечно, полноценное питание и обильное увлажнение —это ключевые факторы для поддержания здоровья кожи, но я нашла еще несколько полезных вещей, особенно в зимние месяцы, когда моя кожа безумно сухая. Один из моих главных трюков по спасению кожи (о котором я уже много раз рассказывала) —нерафинированное кокосовое масло. У меня в ванной стоит баночка, и я использую его в качестве ежедневного увлажняющего средства (утром и вечером) для лица и тела. После нанесения жирность быстро исчезает, а кожа становится шелковистой и гладкой. Это средство изменило мою жизнь!
Еще одно изменение в игре —сухая чистка зубов.
Впервые я услышала о сухой щетке и всех ее преимуществах много лет назад, когда училась в Институте интегративного питания. Я была заинтригована и подумывала о покупке сухой щетки, но так и не решилась. В этом году во время рождественского шопинга с друзьями я случайно наткнулась на сухую щетку в Nordstrom Rack по цене $9,99. Вроде бы случайно, но я восприняла это как знак того, что мне нужно начать чистить зубы сухой щеткой, поэтому я купила ее и с тех пор пользуюсь ею.
Я стараюсь не забывать чистить зубы сухой щеткой каждый день перед душем. Признаюсь, сначала это было трудно запомнить, но в последнее время я оставляю щетку на маленьком столике рядом с раковиной в нашей ванной комнате, чтобы не забыть сделать это. И до сих пор мне это нравится —процесс вызывает у меня мурашки по коже, такое ощущение, что я пробуждаю клетки кожи и заряжаю организм энергией. К тому же моя кожа мягче, чем когда-либо!
Так что же такое сухая чистка зубов и почему она полезна для нас? Дело вот в чем:
Что такое сухая чистка зубов
Чистка кожи щеткой сухая щетка для тела, предназначенная для отшелушивания и удаления омертвевших клеток кожи.
Когда вы должны это сделать
Хотя бы раз в день. Хорошо делать это прямо перед душем, чтобы смыть омертвевшие клетки кожи, но вы также можете делать это утром или перед сном. Если вы только начинаете, то можете начать чистить зубы три раза в неделю и довести до ежедневного использования.
Как это сделать
Начните с чистки подошв ног, а затем начинайте подниматься вверх по телу, мягко расчесывая кожу длинными движениями по направлению к сердцу —так лимфатическая система течет естественным путем. Закончив чистить ноги, перейдите к рукам, плечам и спине, затем по часовой стрелке почистите живот. Ни в коем случае не давите слишком сильно и не используйте скрабирующие движения. Пропустите лицо (если у вас нет щетки специально для лица) и не проводите сухой щеткой по порезам, сыпи, варикозному расширению вен или другим участкам раздраженной кожи. Весь процесс должен занять от 2 до 10 минут, в зависимости от того, сколько у вас времени.
Что это дает/каковы преимущества
Сухая чистка зубов поможет вам почувствовать себя более энергичным благодаря усилению кровотока, укрепить иммунную систему и придать коже сияние благодаря удалению отмерших клеток кожи и открытию закупоренных пор. Она также поможет усилить циркуляцию лимфы, что способствует выведению токсинов из организма и помогает пищеварению и работе почек. Он также известен тем, что помогает подтянуть кожу и уменьшить целлюлит…по результатам исследования, проведенного Huffington Post, он оказался самым эффективным домашним средством от целлюлита.
Где купить щетку
В большинстве магазинов здорового питания они продаются, а также вы можете найти сухие щетки в Интернете. По всей видимости, иногда их можно найти и в Nordstrom Rack. 🙂 .
Использованные источники:http://www.huffingtonpost.co
Пробовали ли вы когда-нибудь использовать сухую щетку? Какое ваше лучшее средство для сухой кожи зимой?
