Популярные рецепты 🔥

    Простые шведские фрикадельки

    8 декабря, 2022

    Сникердудл Muddy Buddies

    8 декабря, 2022

    18 закусок для новоиспеченных мамочек при грудном вскармливании

    8 декабря, 2022
    fatelinesfatelines
    • Главная
    • Десерты
    • Основные блюда
    • Овощи
    fatelinesfatelines
    Главная страница » Персиковый смузи
    30 минут или меньше

    Персиковый смузи

    Жанна Абрамова7 декабря, 2022
    Две стеклянные банки с персиковым смузи. Две золотые соломинки находятся в смузи, а сами смузи увенчаны измельченным персиком.
    Поделится
    FacebookTwitterPinterestTumblr

    Этот сливочный персиковый смузи так легко приготовить! В нем много белка и вкуса. Наслаждайтесь им на завтрак или в качестве перекуса!

    Если вы, как и я, одержимы всем, что связано с персиками, вы наверняка искали рецепты блюд с персиками! Мне кажется, что большинство рецептов с персиками предназначены для десерта, но не более! У меня есть вкусный, простой рецепт персикового смузи чтобы начать свой день!

    Этот кремовый смузи готовится всего из нескольких ключевых ингредиентов. Я использую замороженные персики (которые я заморозила из свежих персиков!) и соединила их с ингредиентами, которые вы можете легко найти в своем холодильнике или кладовой.

    Польза персиков для здоровья

    Помимо того, что персики вкусны, они еще и питательны! В них много клетчатки, витаминов и минералов. В них также много антиоксидантов, помогающих бороться со свободными радикалами, которые связаны с хроническими заболеваниями и даже раком.

    Вот что вам нужно

    Два ключевых ингредиента в этом смузи —замороженные персики и йогурт, но я думаю, что нотки миндаля (из молока и миндального масла) делают этот смузи особенным. Корица также добавляет прекрасный намек на сладкую пряность.

    • замороженные персики —используйте купленные в магазине замороженные персики или заморозьте свои собственные персики. Вот простая инструкция.
    • греческий йогурт —подойдет обычный или ванильный греческий йогурт. Ванильный греческий йогурт сделает смузи немного слаще. При необходимости вы также можете использовать безмолочный греческий йогурт.
    • миндальное молоко —подходит любой вид молока, но я обычно использую миндальное молоко для приготовления смузи. В нем мало сахара и калорий, а ванильный вкус идеально сочетается с этим смузи.
    • ванильный экстракт —необязателен, но является восхитительным усилителем вкуса.
    • миндальное масло —необязательно, но добавляет дополнительный белок, вкус и немного сливочности. Я настоятельно рекомендую добавить его. Если у вас аллергия на миндаль, вы можете использовать вместо него масло кешью или масло семян подсолнечника.
    • корица —идеальная специя для добавления в этот смузи.
    • лёд —помогает загустить смузи и сделать его супер освежающим!

    Как я уже говорила, вы можете пить этот смузи на завтрак или в качестве перекуса, получая 9 граммов белка и 7 граммов клетчатки. Я также должна отметить, что этот смузи, безусловно, подходит для детей. Я приготовила его для Оливии на прошлой неделе, и он ей очень понравился!

    Замены и примечания

    Персики —Вы можете использовать свежие или замороженные персики, но я рекомендую замороженные для ледяного холодного напитка! Подойдут и покупные, но заморозить свежие персики тоже очень просто. Если вы решите использовать свежие персики, возможно, вам понадобится добавить дополнительный лед, чтобы получить идеальную текстуру смузи.

    Безмолочный или веганский —Все, что вам нужно сделать, это убедиться, что вы используете безмолочный йогурт! Мне нравится йогурт с кокосовым молоком Culina или йогурт с миндальным молоком Kite Hill.

    Протеин —Хотите добавить протеин? Добавьте совок ванильного протеинового порошка во время смешивания.

    Есть персики? Больше рецептов с персиками на пробу:

    • Персиковая запеченная овсянка
    • Миска из греческого йогурта с черничным персиком
    • Здоровый персиковый хруст
    • Чернично-персиковая овсянка
    • Салат из лосося на гриле с персиками
    • Овсянка с персиками и сливками

    Популярные рецепты смузи

    • Легкий ежевичный смузи
    • Смузи из манго
    • Черничный смузи
    • Клюквенный смузи
    • Клубнично-банановый смузи
    • Смузи с мятным шоколадным чипсом
    Персиковый смузи
    4 из 33 голосов
    Этот сливочный персиковый смузи так легко приготовить! В нем много белка и вкуса. Наслаждайтесь им на завтрак или в качестве перекуса!
    Время подготовки
    5 мин.
    Время приготовления
    Общее время
    5 мин.
    Персиковый смузи

    Ингредиенты

    • 1 чашка миндального или овсяного молока
    • ½ чашки греческого йогурта (простого или ванильного)
    • 2 чашки замороженных персиков
    • ½ чайной ложки ванильного экстракта (по желанию)
    • 1 столовая ложка миндального масла (по желанию)
    • ⅛-¼ чайной ложки корицы
    • лёд (по желанию)

    Инструкция

    • Добавьте в блендер все ингредиенты, кроме льда. Взбивайте до получения гладкой и кремообразной массы. Попробуйте на вкус и при необходимости добавьте лед. Снова взбейте блендером.
    • Налейте в стакан и наслаждайтесь!

    Состав

    fatelines.net предоставляет информацию о питательности рецептов полученной из онлайн-калькуляторов. Информация является приблизительной. Хотя fatelines.net прилагает все усилия для предоставления точной информации, эти данные являются лишь приблизительными.

    Похожие рецепты в подборке видео

    Персиковый смузи за 5 минут [Sandwich TV]

    ПЕРСИКОВЫЙ СМУЗИ (персиковый коктейль) / peach cocktail

    Супер завтрак смузи с персиком! 3 рецепта смузи с персиком.

    греческий йогуртминдальное масломиндальное молокоперсик
    Жанна Абрамова
    • Website

    Добро пожаловать в мой кулинарный блог fatelines.net! На нем собраны разнообразные рецепты, которые очень легко воплотить в реальность! Всем удачного приготовления любимых блюд!

    Похожие рецепты

    Сникердудл Muddy Buddies

    8 декабря, 2022

    18 закусок для новоиспеченных мамочек при грудном вскармливании

    8 декабря, 2022

    Пирожные с арахисовым маслом

    8 декабря, 2022
    Популярные рецепты 🔥

    Простые шведские фрикадельки

    Все рецепты8 декабря, 2022

    Шведские фрикадельки из свинины и говядины, приготовленные до готовности и залитые сливочной подливкой. Поданные поверх…

    Сникердудл Muddy Buddies

    8 декабря, 2022

    18 закусок для новоиспеченных мамочек при грудном вскармливании

    8 декабря, 2022

    Ямайский куриный суп

    8 декабря, 2022
    • Главная
    • Десерты
    • Основные блюда
    • Овощи
    Наши испанские друзьяfuctnyc.com

    ©2020 fatelines.net.

    Нажмите Enter для поиска рецепта. Нажмите Esc для отмены.

    Go to mobile version