Это Персиковый коктейль Рецепт прост в исполнении, и в результате получается густой, сливочный и вкусный смузи, который по вкусу напоминает персиковый пирог! Добавьте в миску со смузи немного гранолы, миндаля и ломтики свежего персика для здорового и сытного завтрака!
Привет всем! С вами Данаэ из Recipe Runner! Вернулась теплая погода, и обычно мне хочется чего-нибудь холодного на завтрак или на полдник.
Обычно смузи —это мой основной способ охладиться с помощью чего-то полезного. Однако недавно я начала пробовать смузи-боулы в качестве способа изменить ситуацию, и я влюбилась!
Хотя существует бесконечное множество вкусов смузи-боулов, которые можно приготовить, я просто обожаю делать их со свежими летними персиками. Персики придают этому смузи идеальную сладость и делают его вкус похожим на персиковый пирог!
Этот рецепт персикового смузи-боула —один из моих любимых, потому что он такой густой и сливочный. Он также полон белка благодаря греческому йогурту и протеиновому порошку, используемым в рецепте.
Дополните это полезное летнее лакомство гранолой, миндалем или любимыми начинками для плотного завтрака или перекуса. А если вам понравился этот смузи-боул, попробуйте замороженный йогурт «Медовый персик», персиковые молочные коктейли, персиковый крамбл и овсянку «Персиковый коблер».
Почему вам понравится этот рецепт
- Это отличный способ использовать летние персики в сезон.
- Этот высокобелковый смузи-боул обеспечит вам сытость и удовлетворение.
- Наслаждайтесь этим персиковым смузи на завтрак, перекус или десерт!
- Дополните этот смузи-боул своими любимыми хрустящими или сладкими начинками.
Необходимые ингредиенты
- Замороженные персики —Главный вкусовой ингредиент, сладкие персики, добавляют текстуру и вкус в чашу смузи.
- Молоко —Используется для разбавления ингредиентов и придания им кремообразной консистенции.
- Греческий йогурт —Добавляет густоту и белок в миску. Я использовала обезжиренный, но вы можете использовать любой вид, который вам нравится.
- Ванильный протеиновый порошок —Используется для добавления дополнительного белка и вкуса, чтобы блюдо было сытным.
- Миндальное масло —Добавляет полезные жиры в смесь, а также загущает смузи.
- Мед —Естественным образом придает дополнительную сладость смузи
- Корица и мускатный орех —Добавляет согревающие ароматы, которые хорошо сочетаются со сладким вкусом персиков.
- Экстракт ванили —Придает миске приятный легкий ванильный аромат.
- Гарнир —Используйте ломтики свежего персика, гранолу и поджаренный миндаль для придания дополнительного вкуса и хруста.
ВАРИАНТ:Добавьте горсть шпината для улучшения вкуса и повышения питательности. Или добавьте другие замороженные летние фрукты, например, нектарины, абрикосы или сливы.
Как приготовить легкий персиковый смузи-боул
- Добавьте ингредиенты в блендер:В основу блендера добавьте персики, молоко, греческий йогурт, специи, экстракт, миндальное масло и протеиновый порошок (если используете).
- Смешайте до однородности:Начните с пульсирования блендера несколько раз, чтобы разбить крупные кусочки, затем перейдите к взбиванию до кремообразной и гладкой консистенции.
- Украсьте гарниром и подавайте:Вылейте смесь в миску и сверху положите ломтики персика, миндаль и гранолу.
Советы экспертов
- Для достижения наилучших результатов используйте замороженные персики для этого персикового смузи, так как они добавляют приятную сладость и делают смузи более холодным и густым.
- Вы можете использовать любое молоко которые вы используете для этого рецепта, включая растительное молоко.
- Протеиновый порошок необязателен Однако он добавляет дополнительный белок и придает смузи густую и гладкую текстуру.
Пробовали ли вы этот рецепт персикового смузи-боула? Оставьте оценку и отзыв о рецепте ниже.
Ингредиенты
- 3/4 чашки простого обезжиренного греческого йогурта
- щепотка мускатного ореха
- 1 столовая ложка миндального масла
- 1/2 чайной ложки корицы
- 1 мерная ложка неароматизированного или ванильного протеинового порошка ((по желанию))
- 1 столовая ложка меда (используйте больше, если любите более сладкий)
- Ломтики свежего персика, гранола и поджаренный нарезанный миндаль для начинки
- 1 1/2 чашки замороженных персиков
- 1/2 чайной ложки ванильного экстракта
- 1/2 чашки молока по выбору
Инструкция
- В блендер добавьте все ингредиенты, кроме начинки, и смешайте до однородности.
- Перелейте смузи в миску и сверху положите ломтики свежего персика, гранолу и кусочки поджаренного миндаля.
