Узнайте, как приготовить этот простой рецепт яблочной овсянки на ночь. Эта яблочная овсянка с корицей —идеальный завтрак или перекус, требующий всего 10 минут времени на подготовку и никакого приготовления!
Эти овсяные хлопья —идеальный способ начать день! Вся еда готовится накануне вечером, а утром вы получаете вкусную овсянку. В этом рецепте овсяной каши на ночь используется несколько простых ингредиентов, которые полезны для вас. Он может быть адаптирован под ваши вкусы, является веганским и не содержит глютена.
Что такое овсянка на ночь?
Овес на ночь —это овес, который на ночь помещается в жидкую смесь. Жидкость помогает овсу пропитаться, так что это почти то же самое, что приготовить его, не включая плиту. Наслаждайтесь овсом прямо из холодильника в холодном виде или подогрейте его. Они легки для вашего желудка и полны вкуса и питательных веществ.
Советы по приготовлению лучшего овса
- Не стесняйтесь заменить яблоки на ваши любимые начинки для овсянки. Мы также любим есть этот рецепт с клубникой, черникой, миндалем или кокосом.
- Вы можете регулировать консистенцию, добавляя больше овсянки или молока. Мы любим более жидкую овсянку, поэтому добавляем еще больше молока.
- Вы можете уложить овсяные хлопья и яблоки слоями, чередуя овсяные хлопья и свежие нарезанные яблоки.
- Для хранения овса используйте банку или герметичный контейнер.
- Охладите овсяные хлопья на ночь до 3 дней. Подавайте их теплыми или холодными.
Другие простые рецепты для завтрака или перекуса
- Парфе из фруктов и йогурта
- Овсянка с яблоками
- Домашняя гранола —добавьте свежие фрукты и молоко
- Банановый коктейль с арахисовым маслом
- Шоколадные батончики с арахисовым маслом
Эти овсяные хлопья скоро станут основным блюдом на вашей кухне. Это классический вариант для завтрака или перекуса, который идеально подходит для приготовления еды. Попробуйте их и дайте нам знать, что вы думаете!
Ингредиенты
- 1/2 чашки нарезанных яблок
- 1 столовая ложка нарезанных яблок
- 2 чайные ложки меда (или кленового сиропа)
- 1 столовая ложка семян чиа
- 1/2 чашки старомодных овсяных хлопьев
- 1/4 чайной ложки молотой корицы
- 1/4 чашки простого или ванильного греческого йогурта ((или безмолочного йогурта))
- 1/4 стакана молока ((молочного, миндального, соевого, овсяного и т.д.))
Инструкция
- В банке или герметичном контейнере соедините 1/4 стакана молока, овсяные хлопья, йогурт, семена чиа, мед или кленовый сироп и корицу. Хорошо перемешайте, добавляя больше молока или овсяных хлопьев до получения желаемой консистенции.
- Сверху выложите нарезанные яблоки и дополнительно посыпьте корицей.
- Накройте и поставьте в холодильник на ночь или на 3-4 дня. Наслаждайтесь охлажденным, посыпав орехами, или готовьте в микроволновой печи без крышки и подавайте теплым.
