Чаши с акаи —идеальный завтрак или перекус после тренировки! Узнайте, как приготовить акаи боул с помощью этого простого домашнего рецепта акаи боул. Дополните их большим количеством свежих ягод и хрустящей гранолой! 
После утренних пробежек или перед тем, как зарядиться энергией на весь день, нам часто хочется освежающих боулов с акаи. Боулы —это идеальный завтрак или перекус после тренировки. Это как смузи в форме чаши со свежими ягодами и кластерами гранолы, выложенными сверху. Этот рецепт миски с ягодами акаи готовится очень быстро, насыщен вкусом и богат мощными питательными веществами и антиоксидантами.
Акаи часто считается одним из «суперпродуктов»в мире. Насыщенные полезными питательными веществами и антиоксидантами, эти продукты помогут вам жить дольше —черника, киноа и чиа —вот лишь некоторые из них. Но знаете ли вы, что
что ягоды акаи также богаты антиоксидантами и полезными омегами? Красновато-фиолетовые плоды растут на пальме акаи, которая произрастает в Центральной и Южной Америке. В одной маленькой ягодке собрано столько полезных веществ.
Если это выглядит как простой рецепт, то так оно и есть. Просто бросьте ягоды, банан и жидкость в кухонный комбайн вместе с замороженным акаи, и у вас получится полезное лакомство. Это отличный завтрак или перекус на ходу, который готовится менее чем за 10 минут!
Как приготовить чашу из акаи
Добавьте все перечисленные ниже ингредиенты в блендер или кухонный комбайн. Хорошо перемешайте. Переложите смесь в миску и посыпьте любимыми начинками.
Ингредиенты для чаши акаи
- Замороженный акаи (продается в морозильной камере большинства крупных продуктовых магазинов)
- Банан
- Клубника —свежая или замороженная
- Молоко —миндальное, соевое или другое
Топпинги
- Свежие ягоды —клубника, ежевика, черника и малина.
- Тропические вкусы —кокос, манго, киви и банан.
- Хрустящие начинки —орехи, овсяные хлопья, чиа, гранола и кокос.
- Сладкие начинки —шоколад или сухофрукты.
Дополните эти миски сочетанием ваших любимых ингредиентов, чтобы каждый раз готовить разные блюда.
Питание при употреблении чаши акаи
Полная информация о питании этой чаши с акаи приведена ниже. Благодаря акаи и ягодам эта чаша насыщена мощными питательными веществами и антиоксидантами. Это идеальный завтрак или перекус с примерно 400 калориями, включая (все начинки) в одной большой порции.
Если вам понравился этот рецепт домашней чаши с акаи, попробуйте другие наши любимые идеи здорового завтрака или перекуса, включая смузи и многое другое. Многие из этих рецептов отлично подходят для завтрака на ходу и готовятся за короткое время!
Если вы торопитесь, наслаждайтесь этой чашей как простым смузи без дополнительных начинок.
Идеи здорового завтрака
- Банановый коктейль с арахисовым маслом
- Сладкий картофельный тост
- Батончики для завтрака Trail mix
- Оладьи из миндальной муки
- Юго-западные чашки для яичных кексов
Ингредиенты
- 1/4 чашки миндального или соевого молока
- 1/4 чашки гранолы
- горсть шпината или капусты
- 1 банан
- 7 унций замороженного акаи (размягченного (продается в отделе заморозки в Whole Foods и других продуктовых магазинах))
- 1/4 чашки свежей ежевики
- 1/4 чашки свежей клубники
- 1/4 чашки свежей малины
- 1 чашка свежей или замороженной клубники
Инструкция
- Добавьте акаи, банан, клубнику, миндальное молоко и шпинат в блендер или кухонный комбайн. Хорошо перемешайте. Переложите смесь в миску и посыпьте топпингами.
