Это категорически нельзя есть тем, кому за 40! Женщины, немедленно исключите эти продукты из рациона!

 

Домашний способ навсегда избавиться от косточки! Чтобы шишка на ноге больше не росла, нужно на ночь...

Читать подробнее »
 
Это категорически нельзя есть тем, кому за 40! Женщины, немедленно исключите эти продукты из рациона!

Многие женщины с возрастом пускают свое питание на самотек: дети уже взрослые, у кого-то даже появились внуки, стабильная работа и жизнь, в целом, состоялась. А ведь именно в этом возрасте начинают появляются хронические заболевания, гормональная перестройка, обмен веществ замедляется, и лишние килограммы растут начинают беспокоить даже тех, кто всю жизнь был стройным.

После 40 лет у кожи меняется структура, теряется влага, появляются морщинки. Именно поэтому очень важно скорректировать питание, чтобы избежать неприятных последствий в виде лишнего веса. Сегодня мы расскажем тебе что следует есть, а что ни в коем случае в этом прекрасном возрасте!

Кардиохирург раскрыл докторскую тайну: «Сердечники, дам вам ценный совет! Чтобы гипертония навсегда ушла из вашей жизни...»

Читать подробнее »
 

Правильное питание женщин после 40 лет

Обратите внимание на белки молочного и растительного происхождения. Количество мяса с возрастом нужно уменьшать, так как оно начинает плохо усваиваться. Поэтому включите в свой рацион творог, сыр и грибы. Если от мяса сложно отказаться, выбирайте более нежное и нежирное, крольчатину и курицу к примеру.

Пейте воду сразу после пробуждения, а также в перерывах между приемами пищи. Кофе можно, но не более 1 чашки в день. Исключите сладкие газированные напитки, фастфуд и мучное. Сладкая выпечка, сахар — быстрые углеводы, которые организм расщепляет стремительно и превращает их в жир.

Если не получается сразу отказаться от вредной пищи, убирайте каждую неделю из рациона по одному вредному продукту. Диетологи советуют пойти на хитрость. Если уж очень хочется, съешьте вредный продукт в первой половине дня. Только есть его нужно вместе с продуктом, богатым клетчаткой. К примеру, яблоко в карамели, цельнозерновой хлеб с тонким слоем варенья.

Включите в рацион кунжут. В нём содержатся фитоэстрогены — растительные аналоги женских половых гормонов. Эти семена помогают отрегулировать метаболизм и уменьшить уровень плохого холестерина. Только употребляйте не более 3 чайных ложек.

Откажитесь от алкоголя, если хотите быть стройной и чтобы кишечник работал как часы. По праздникам можно позволить себе 1 бокал красного сухого вина. Жирная морская рыба — один из лучших продуктов для женщин после 40. Полиненасыщенные жиры в ней обеспечат защиту сосудов, улучшат память, а тусклые волосы и кожа превратятся в сияющие.

Алкоголик больше не захочет пить! Без кодировок и врачей! Старый деревенский метод, который...

Читать подробнее »

Зрение вернется! Сок этого домашнего растения успешно заменит химические препараты из аптеки...

Читать подробнее »
 

Что означает дробное питание?

Это питание маленькими порциями каждые 2–3 часа. Вы не будете успевать проголодаться и значительно ускорите метаболизм. Поначалу можеь быть некомфортно, если вы привыкли не есть целый день, а вечером наедаться. Но вскоре вы перестроитесь.

Делитесь этими важными знаниями с друзьями и берегите себя!