11 обязательных продуктов для тех, кому немного за 50

 
 
11 обязательных продуктов для тех, кому немного за 50

С возрастом наше здоровья ухудшается, а тело — стареет. Но с помощью питания, мы можем приостановить это процесс.

Соблюдение сбалансированной диеты — это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы продлить свою жизнь.

Есть определенные продукты, которые полезны для вас в любом возрасте, но имеют особые преимущества для тех, кому за 50.
Вот что нужно кушать каждый день.

1. Фасоль

Фасоль помогает снизить риск возникновения диабета 2 типа. Достаточно около 150 грамм бобовых в день. Вы можете выбирать фасоль, нут, чечевицу, бобы и таким образом у вас всегда будет разнообразный рацион.

Варикоз проходит моментально! Эта штука очищает ноги от варикоза за сутки, всего-то нужно...

Читать подробнее »
 

2. Овсянка

Овсянка, благодаря большому количеству клетчатки, помогает снизить уровень холестерина в крови. Кроме того, она способствует отличной работе ЖКТ и выводит токсины.

3. Яблоки

Яблоки снижают риск диабета, помогая регулировать уровень сахара в крови. Они содержат клетчатку, кварцетин, витамин С, калий.

4. Орехи

Исследования показали, что потребление орехов каждый день снижает риск сердечного приступа и инсульта на 28%.

5. Листовая зелень

Люди, которые едят много листовой зелени, такой как шпинат, капуста или салат, имеют лучшие когнитивные способности.

Алкоголику не нужна кодировка! От зависимости спасает дедовский рецепт: берешь...

Читать подробнее »
 

6. Ягоды

Они богаты определенными фитохимическими веществами, которые увеличивают приток крови к мозгу, одновременно уменьшая воспаление.

7. Йогурт

Йогурт — отличный источник белка, основного строительного материала организма. Также в нем содержится много кальция, что очень важно для сохранения плотности костей с возрастом.

8. Морковь

Морковь снижает кровяное давление и уровень холестерина, улучшает работу иммунной системы и снижает риск возникновения рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

9. Свекла

Регулярное употребление свеклы обеспечит организм витаминами А и С, а также фолиевой кислотой, клетчаткой и минералами, такими как кальций, калий, марганец и железо.

Причина диабета раскрыта! Чтобы сахар упал в крови до 4,5 ммоль/л, в первую очередь возьмите...

Читать подробнее »
 

10. Темный шоколад

30-60 грамм темного шоколада в день помогают снизить уровень холестерина и кровяное давление, улучшить остроту мозга и защитить вашу кожу от повреждения солнцем.

11. Авокадо

Это вкусный источник почти 20 витаминов и минералов, таких как калий, медь и витамины B, C, E и K.

А вы часто кушаете эти продукты?