Эта японская техника за 5 минут заставит тебя забыть о боли в спине! Теперь вовек меня не забудешь!

 
 
Эта японская техника за 5 минут заставит тебя забыть о боли в спине! Теперь вовек меня не забудешь!

Наверняка большинство из нас знакомы с такой неприятной проблемой, как боли в спине. Причиной может быть неудобная кровать или поза во время сна, длительная физическая нагрузка или излишне тяжелая работа.

Японский врач Тошики Фукутсуджи разработал очень эффективный метод для облегчения болей в спине. Он невероятно прост, и его можно применять в комфортных домашних условиях, используя подручные материалы.

Вам понадобятся:

  • Одно полотенце;
  • Лента или веревка для завязки;
  • Абсолютно прямая поверхность.

Как выполнять упражнение?

1. Итак, для начала сворачиваем в рулон полотенце, пока оно не станет плотным и жестким.

2. Затем обматываем рулон веревкой или лентой, чтобы зафиксировать его форму.

3. Ложимся на ровную поверхность и кладем полотенце под нижнюю часть спины, на одном уровне с пупком.

4. Разводим ноги на ширину плеч, колени также должны быть отделены друг от друга.

5. Поворачиваем ступни вовнутрь так, чтобы пальцы соприкасались.

6. Вытягиваем руки над головой, ладонями вниз, и соприкасаемся мизинцами обеих рук, большие пальцы должны смотреть в стороны.

7. Остаемся в таком положении в течение 5 минут.

8. По завершению поворачиваемся на бок и убираем полотенце.

9. Эта процедура расслабляет позвоночник, разгружает мышцы и снимает давление с позвонков.

 
 
 

Будьте здоровы и берегите себя!