Эндокринолог: «Диабетики, чтобы быстро снизить сахар в крови, обязательно включите в свой рацион эти продукты...»

Эндокринолог: «Диабетики, чтобы быстро снизить сахар в крови, обязательно включите в свой рацион эти продукты...»

Людям, которые мучаются скачками глюкозы или её постоянным повышением, требуется пересмотреть свой базовый рацион. Навсегда исключаются быстрые углеводы с высоким содержанием сахара.

Упор необходимо делать на продукты, которые имеют гликемический индекс в пределах 50–65 единиц. Поэтому ниже мы рассмотрим, какие продукты быстро снижают сахар в крови.

Эта хитрость поможет раз и навсегда избавиться от жира на животе. Каждое утро, натощак, выпивай...

Читать подробнее »
 

В ваш повседневный рацион должны входить:

  • Репа;
  • Садовые и лесные ягоды (обязательно);
  • Морские продукты;
  • Рыба с низким процентом жирности;
  • Свежий чеснок;
  • Апельсины, лимоны, грейпфруты;
  • Зелень свежая;
  • Бобовые культуры (нут, чечевица, горох, фасоль, соя);
  • Злаковые культуры (обязательно овёс и льняная каша);
  • Сыры на основе сои;
  • Яблоки кисло-сладкого сорта;
  • Авокадо;
  • Вишня;
  • Овощные культуры зелёного оттенка: сельдерей (обязательно!), щавель, огурец, кабачок, шпинат, спаржа, капуста;
  • Семечки подсолнуха или тыквы;
  • Орехи: миндаль, кешью, фундук, грецкий, арахис (не более 50 гр. в сутки);
  • Топинамбур (скапливает много инулина — растительного аналога инсулина);
  • Постное мясо;
  • Птица, кролик;
  • Приправы: молотый перец, куркума, бутоны гвоздики, корица, сушёная зелень и пр.).

Перед тем как снизить сахар в крови посредством вышеупомянутых продуктов, следует убедиться, что у вас нет на них аллергии. Затем составляйте рацион в домашних условиях с учётом личных предпочтений. Так вы быстро и эффективно улучшите самочувствие.

Этот рецепт спас меня от хронического цистита! Боли и дискомфорт проходят за пару минут, если...

Читать подробнее »

Диабетикам можно есть всё! Ученые обнаружили главного врага этой болезни! Это обычный...

Читать подробнее »
 

Продукты под запретом:

  • Консервы;
  • Колбасные изделия;
  • Копчёные блюда;
  • Рыба или морепродукты жирного сорта;
  • Животный жир;
  • Рыбья икра;
  • Жирное мясо или птица;
  • Манная каша;
  • Молочные продукты с высоким процентом жирности;
  • Сладости;
  • Макароны не из твёрдой пшеницы;
  • Сладкие напитки (в том числе газировка и пакетированный сок);
  • Сдоба;
  • Острые соусы, маринады, соленья.

Делитесь этими важными знаниями с друзьями и берегите себя!